分享程言亮的一个主动防止肺部疾病小建议，大家都能做
发布日期：2020-02-03
文/蔡蒙浏览：1220
疫情portant; overflow-wrap: break-word !important;">我以前具体搞呼吸系统生物医学工程差不多三十年。也用干细胞治疗肺纤维化，也涉及肺的病理。现在以我的知识和经验，我建议抗病毒感染时期，就是除自我在家隔离避免感染外，提倡坚持每天做深呼吸运动，早上起来时、晚上睡觉前、和久坐久躺静止不动时间长的时候都做几次。方法是数1，2，3...一步步尽可能吸入空气，保留几秒，再尽可能呼出去，反复三四次。
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portant; overflow-wrap: break-word !important;">为什么：1.尽可能使全肺肺泡都参与气血交换，提高血氧饱和度；portant; overflow-wrap: break-word !important;">2.因为胸腔为负压环境，深呼吸时肺血管扩张（动静脉血管都是正压），加强肺循环血液循环流动，更多的血在呼吸中参与血氧交换；portant; overflow-wrap: break-word !important;">3.肺炎引起的肺水肿积攒的液体和炎症反应产生大量免疫细胞聚集，最后都是肺部淋巴系统排出的，淋巴管道没有肌肉层包围，全靠肺部呼吸运动推动排出，深呼吸有助这些东西的排出；portant; overflow-wrap: break-word !important;">4.肺泡都有自体干细胞，其担负修复肺泡内表面损伤的细胞，分泌表面化学物质，其中不仅有免疫蛋白而且有非常重要的表面活性物质。
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portant; overflow-wrap: break-word !important;">在肺泡损伤使通透性改变时，液体开始积累就推动排出，使表面张力降低，肺泡才能张开进行呼吸气体交换作用。不然就充满液体，进一步成纤维细胞参与纤维化，就不可逆转的成为Ｘ光影下的一片白雾遮挡。这样肺功能彻底衰竭，人就完了。没有强的呼吸运动的机械力牵张，这些自体干细胞就不会被激励分泌出表面化学物质，就不利于肺泡的正常的工作状态。所以 保持锻炼，如游泳、跑步，唱歌，增大肺活量，还有平常相对不动的时候多做深呼吸运动，可以保护机体的健康和战胜肺炎。
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portant; overflow-wrap: break-word !important;">即使非疫情时期，不经常锻炼的人和坐班白领也可在工作之闲暇时间，试着做做这个运动，耗时不多，收益不小。
